¶. 치아에 좋지 않은 음식들에 대해...
우리의 치아는 물리적인 충격에 의한 깨짐 같은 시각적 손상이 아니더라도 평소 습관처럼 즐겨 먹는 음식들에 의해서도 손상이 이루어질 수 있는데요
대표적으로 대중에 많이 알려진 것이 바로 설탕입니다
우리의 치아를 구성하고 있는 물질 중 치아의 겉 표면을 구성하고 있는 것이 바로 에나멜(법랑질)이라는 물질인데 이 에나멜(Enamel)은 과도한 설탕 섭취에 의해 부식될 수 있는 성질을 갖고 있습니다
특히나 요즘 누구나가 평소 즐겨 먹는 간식 같은 경우들을 보게 되더라도 설탕 함유량이 매우 높음은 모두가 알고 있는 사실이기도 하죠
또 설탕에 의해 치아가 약화되는 것 외에도 착색의 문제 또한 아주 간과할 수 만은 없는 일인데요
우선 커피와 녹차는 치아를 착색시키는 대표적인 식품이기도 하고 과다한 커피의 섭취는 설탕의 과다 섭취로 이어져 치아를 약화시키는 역할을 하게 됩니다
해외 국가들 중, 영국 같은 경우는 정책적으로 '설탕 덜 먹기' 캠페인을 벌이기도 한다는데요
건강하고 예쁘고 아름다운 하얀 치아를 갖고 싶은 건 누구나가 똑 같은 마음일 겁니다
와인이 건강에 좋다는 뉴스와 함께 전세계적으로 와인을 즐기는 사람들이 많아졌다고 하는데요
와인(레드와인, 화이트와인)에는 '폴리페놀[Polyphenol]'이라는 물질이 함유되어 있는데 이 폴리페놀은 치아의 에나멜(치아 겉 표면 구성 물질)을 벗기는 역할을 하는 물질로 알려져 있습니다
또 우리가 평소 즐겨 먹는 음료 중 스포츠 음료들이 있는데요
운동 후에 갈증 해소를 위해 섭취하는 이런 음료들은 대부분 산성 식품으로서 장기간 치아에 닿게 될 경우 치아의 에나멜 층이 손상되면서 치아 착색이 일어나게 됩니다
콜라는 치아에 좋지 않은 음식으로 이미 오래 전부터 TV·매스컴 등을 통해 널리 알려져 있는 식품의 한 종류이기도 합니다
지속적인 콜라의 섭취는 치아 착색을 일으킬 뿐 만 아니라 이러한 탄산 음료들은 치아 건강까지 해칠 수 있는 우려가 있으므로 최소한으로 만 섭취하는 게 좋습니다
과일이 건강에 좋고, 토마토도 건강에 좋은 식품으로 알려져 있기도 한데요
모든 음식이 모든 부분에 100% 좋기 만 한 것은 아닌 것 같습니다
토마토 소스를 이용한 각종 음식들도 치아에 착색을 일으키는 요소가 되기도 하고 또 산 성분이 아주 강해서 장기적으로는 치아의 에나멜 성분을 벗겨내는 역할을 하게 되기도 합니다
◐. 치아 착색 방지와 치아 건강을 위한 구강관리 습관
사실 이것저것 다 따지다 보면 정말 먹을 게 별로 없습니다
그리고 먹고 싶을 때, 또 필요할 때 먹지 않을 수도 없는 노릇이죠
우선은 너무 과다하지 않게, 또 너무 장기적으로 지속적이지 않게 섭취를 하는 게 좋습니다
그리고 섭취를 하고 난 뒤에는 후조치를 실천하는 습관을 들이는 겁니다
즉, 음식을 섭취한 후 입가심을 말하는 것인데요
간단히 커피를 한 잔 마셨더라도 또는 간식으로 설탕이 많이 들어 간 과자를 먹고 난 후라도 섭취 후 바로 입가심을 해 주는 겁니다
양치를 하고 난 뒤, 입가심은 일곱 번 정도 해 주어야 확실하다고 하는데요
이처럼 음료나 기타 음식을 먹고 난 뒤에도 여러번 입가심을 해 준다면 입 안에 잔존되어 있을 수 있는 설탕 성분을 포함 치아건강에 해로운 물질들이 최대한 씻겨져 나가 치아를 보다 건강하게 유지시킬 수 있을 것입니다
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